Opis
🎄Do każdej diety otrzymasz 2 prezenty o łącznej wartości 59 zł (promocja trwa do 10 grudnia 2024)🎄
Ebook z przepisami na świąteczne pyszności, ale w lżejszej wersji „Zdrowe święta w zasięgu ręki” oraz poradnik „Święta bez diety”, który pomoże ci w pracy nad nawykami żywieniowymi.
Dieta sezonowa zimowa to plan dietetyczny dla osób chcących się zdrowo odżywiać i urozmaicić swój jadłospis w nowe przepisy. Jest to dieta przeciwzapalna o niskim indeksie glikemicznym bogata w warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze. Produkty użyte w diecie dostępne są powszechnie dostępne (łatwo zakupisz je w popularnych dyskontach).
Większość przepisów na posiłki jest na 1 porcję, ale możesz podwoić ilość składników i np. obiady przygotowywać raz na dwa dni z jednego przepisu, dzięki czemu zyskujesz jadłospis na więcej dni.
Dieta sezonowa zimowa jest dla Ciebie jeżeli:
- Chcesz zadbać o siebie od wewnątrz, odżywić swój organizm, a przy okazji zadbać o szczupłą sylwetkę,
- Zależy Ci na redukcji masy ciała,
- Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie masz pomysłu na przepisy,
- Masz problem ze zbilansowaniem diety tradycyjnej lub wegetariańskiej i chcesz mieć pewność, że dbasz o pokrycie zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze, witaminy i składniki mineralne,
- Potrzeby Ci plan posiłków i wskazówki co do zdrowego odżywiania, bo nigdy nie wiesz co masz zjeść,
- Zależy ci na jasno określonej energetyczności diety i chcesz wiedzieć ile zjadasz,
- Masz mało czasu na przygotowanie posiłków
Rozkład makroskładników w wersji tradycyjnej:
- 22 % białka
- 38 % tłuszczów
- 40 % węglowodanów
Do jadłospisu dołączone są:
- zalecenia żywieniowe, które pomogą Ci wrócić do wymarzonej sylwetki lub po prostu pomogą zadbać o zdrowie i lepiej się poczuć.
- wskaz
- zdjęcia proponowanych produktów do użycia w diecie, dzięki nim zaoszczędzisz czas przeznaczony na robienie zakupów,
- dokładna lista produktów wykorzystanych w jadłospisach,
Wraz z jadłospisem sezonowym otrzymujesz dodatkowo przepisy na:
- Domowy bulion warzywny,
- Zdrową przyprawę „jarzynkę”
- Zielone pesto
To odpowiednia dieta dla osób z występującymi:
- Insulinoopornością- wszystkie przepisy mają niski indeks glikemiczny,
- Cukrzycą
- Niedoczynnością tarczycy
- Chorobą Hashimoto
- PCOS
- Wysokim poziomem cholesterolu i triglicerydów
- Nadwagą i otyłością
Dieta sezonowa składa się z
- 7- dniowego jadłospisu w formacie pdf
- 4 posiłków każdego dnia
- 27 różnorodnych przepisów na posiłki
- odpowiednio zbilansowanych smacznych i zdrowych potraw
- 2 dostępnych wersji: tradycyjna z mięsem i rybami i nabiałem oraz wegetariańska z nabiałem
- Listy zakupów z podziałem na kategorie produktów
Uwagi
Dietę można powtarzać, możesz wymieniać posiłki między sobą np. śniadanie z poniedziałku ze śniadaniem z wtorku lub obiad ze środy z obiadem z czwartku itp.
Jeśli masz problem z wyborem odpowiedniej kaloryczności diety to napisz do mnie na adres mailowy strona@dietozalezni.pl w wiadomości wpisz swoją masę ciała, wzrost, choroby, aktywność fizyczną. Podpowiem Ci, którą wersję wybrać.