Obiady

dietozalezni_makaron-na-wloska-nute
Monika Krasa

Makaron na włoską nutę

Ten przepis to pełen smak lata. Danie z pełnoziarnistym makaronem z dodatkiem bakłażana i pomidorów to totalna pełnia szczęścia. Koniecznie musicie spróbować propozycji pełnej warzyw z dodatkiem cieciorki. Taka moja „wariacja” na temat dania z makaronem. 

Czytaj więcej »
dietozlezni_indyjska-potrawka-z-warzywami
Monika Krasa

Indyjska potrawka z orzechami

Nowa propozycja obiadowa lub kolacyjna- indyjska potrawka. Moja wersja dania, które jadłam jakiś czas temu w restauracji, było tak pyszne, że postanowiłam je odtworzyć w domu i poczęstować Was nowym przepisem na indyjską potrawkę. 

Czytaj więcej »
dietozlezni_zupa-pomidorowa-z-soczewica
Monika Krasa

Zupa pomidorowa z soczewicą i kokosową nutą

Przepis na pyszną i sycąca zupę pomidorową, domową, ale z posmakiem kokosa. Ta zupa pomidorowa jest bardzo sycąca, a zawdzięczamy to dodatkowi soczewicy, która jest super źródłem białka, dzięki czemu syci na dłużej. Koniecznie musisz spróbować mojej nowej wersji zupy pomidorowej. 

Czytaj więcej »
dietozalezni_zakwas-buraczany
Monika Krasa

Zakwas buraczany

Przepis na pyszny domowy zakwas buraczany na barszcz wigilijny. Buraki są źródłem betainy silnego antyoksydantu wykazującego działanie przeciwnowotworowe. W zakwasie znajdziecie również żelazo, dlatego szczególnie polecany jest osobom cierpiącym na anemię. Zakwas to również źródło bakterii kwasu mlekowego, które pozytywnie wpływają na mikrobiom jelitowy.

Czytaj więcej »
dietozalezni_nadziewane-muszle
Monika Krasa

Nadziewane muszle makaronowe

Szybki przepis na rodzinny obiad nadziewane muszle makaronowe, wygląda spektakularnie, a jest mega pyszny i szybki w wykonaniu, a do tego sprawdzi się również jako obiad dla wegetarian.

Czytaj więcej »
dietozalezni_rosol
Monika Krasa

Wegański rosół mocy

Rozgrzewający bulion pełen warzyw do złudzenia przypominający rosół w oryginalnym wydaniu, niejeden już się nabrał na wegański rosół mocy.

Czytaj więcej »
dietozalezni_baklazanowy-makaron
Monika Krasa

Bakłażanowy makaron

Danie rodem z Włoch, bakłażanowy makaron super smakuje z makaronem muszelki, dostarcza likopenu- naturalnego przeciwutleniacza,  dodatek mięsa sprawia, iż jest źródłem żelaza hemowego.

Czytaj więcej »
Dietozalezni_Botwinka
Monika Krasa

Botwinka

Sezonowa botwinka, przepis polecam na lekki obiad jak i na kolację. Idealna również dla osób z cukrzycą t. 2 jak i insulinoopornych. Jej indeks glikemiczny to 40.

Czytaj więcej »