Dieta zimowa – 2200 kcal – wegetariańska

79,00 

Opis

Dieta sezonowa zimowa to plan dietetyczny dla osób chcących się zdrowo odżywiać i urozmaicić swój jadłospis w nowe przepisy. Jest to dieta przeciwzapalna o niskim indeksie glikemicznym bogata w warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze. Produkty użyte w diecie dostępne są powszechnie dostępne (łatwo zakupisz je w popularnych dyskontach).

Większość przepisów na posiłki jest na 1 porcję, ale możesz podwoić ilość składników i np. obiady przygotowywać raz na dwa dni z jednego przepisu, dzięki czemu zyskujesz jadłospis na więcej dni.

Dieta sezonowa zimowa jest dla Ciebie jeżeli:

  • Chcesz zadbać o siebie od wewnątrz, odżywić swój organizm, a przy okazji zadbać o szczupłą sylwetkę,
  • Zależy Ci na redukcji masy ciała,
  • Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie masz pomysłu na przepisy,
  • Masz problem ze zbilansowaniem diety tradycyjnej lub wegetariańskiej i chcesz mieć pewność, że dbasz o pokrycie zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze, witaminy i składniki mineralne,
  • Potrzeby Ci plan posiłków i wskazówki co do zdrowego odżywiania, bo nigdy nie wiesz co masz zjeść,
  • Zależy ci na jasno określonej energetyczności diety i chcesz wiedzieć ile zjadasz,
  • Masz mało czasu na przygotowanie posiłków

Rozkład makroskładników w wersji wegetariańskiej:

  • 21 % białka
  • 37 % tłuszczów
  • 41 % węglowodanów

Do jadłospisu dołączone są:

  • zalecenia żywieniowe, które pomogą Ci wrócić do wymarzonej sylwetki lub po prostu pomogą zadbać o zdrowie i lepiej się poczuć.
  • wskaz
  • zdjęcia proponowanych produktów do użycia w diecie, dzięki nim zaoszczędzisz czas przeznaczony na robienie zakupów,
  • dokładna lista produktów wykorzystanych w jadłospisach,

Wraz z jadłospisem sezonowym otrzymujesz dodatkowo przepisy na:

  • Domowy bulion warzywny,
  • Zdrową przyprawę „jarzynkę”
  • Zielone pesto

To odpowiednia dieta dla osób z występującymi:

  • Insulinoopornością- wszystkie przepisy mają niski indeks glikemiczny,
  • Cukrzycą
  • Niedoczynnością tarczycy
  • Chorobą Hashimoto
  • PCOS
  • Wysokim poziomem cholesterolu i triglicerydów
  • Nadwagą i otyłością

Dieta sezonowa składa się z

  • 7- dniowego jadłospisu w formacie pdf
  • 4 posiłków każdego dnia
  • 27 różnorodnych przepisów na posiłki
  • odpowiednio zbilansowanych smacznych i zdrowych potraw
  • 2 dostępnych wersji: tradycyjna z mięsem i rybami i nabiałem oraz wegetariańska z nabiałem
  • Listy zakupów z podziałem na kategorie produktów

 

Uwagi

Dietę można powtarzać, możesz wymieniać posiłki między sobą np. śniadanie z poniedziałku ze śniadaniem z wtorku lub obiad ze środy z obiadem z czwartku itp.

Jeśli masz problem z wyborem odpowiedniej kaloryczności diety to napisz do mnie na adres mailowy strona@dietozalezni.pl w wiadomości wpisz swoją masę ciała, wzrost, choroby, aktywność fizyczną. Podpowiem Ci, którą wersję wybrać.

Dodatkowe informacje

• Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.

• Pamiętaj, że ta dieta nie jest dobierana indywidualnie, dlatego w przypadku chorób współtowarzyszących, alergii, zwiększonego zapotrzebowania na niektóre składniki, najlepiej skorzystać z personalnej porady dietetyka.

• Jeśli masz wątpliwości, czy ten jadłospis będzie dla Ciebie dobry, napisz na maila sklep@dietozalezni.pl swoje zapytanie, zanim zdecydujesz się na zakup. Chcę mieć pewność, że ten jadłospis będzie dla Ciebie odpowiedni i chętnie pomogę Ci w wyborze odpowiedniego rozwiązania.