„Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”
„Niech pożywienie będzie lekarstwem,
a lekarstwo pożywieniem”
Nie masz pomysłu na przygotowanie obiadu, a w lodówce leży ciasto francuskie? Oto przepis na tatrę na wytrawnie z łososiem i ricottą. Pomidory koktajlowe dodają tarcie koloru, a liście szpinaku wykańczają całość. Przepis super sprawdzi się również na spotkania rodzinne, a smakiem zaskoczy również gości nie lubiących ryb. Przygotuj na obiad i zaskocz domowników smakiem.
Każdego czasem nachodzi ochota na słodkie. Dlatego przygotowałam specjalnie dla Was przepis na sernik sezonowy bo z borówkami. Bardzo szybko się go robi za sprawą spodu z kakaowych herbatników. Sernik idealny na spotkania z przyjaciółmi, uwodzi smakiem, a ze względu na twaróg i niewielki dodatek skrobi w postaci budyniu sprawdzi się również dla osób na […]
Letni obiad idealny. Gulasz z mnóstwem warzyw, może być samodzielnym daniem jak i dodatkiem do mięsa czy ryby. Gulasz możesz podać z ziemniakami lub kaszą. Zobacz, że kombinacji jest wiele. Samo przygotowanie zajmuje praktycznie tyle co pokrojenie warzyw. Reszta sama się robi. I to zaleta dań jednogarnkowych. Danie jest idealne dla osób odchudzających się, z […]
Deser idealny dla insulinoopornych i osób na diecie, szybki w przygotowaniu, można go również zaserwować gościom lub zabrać ze sobą jako II śniadanie do pracy. Koniecznie wypróbuj bogatobiałkowy deser. Idealnie smakuje z owocami sezonowymi. Płatki migdałowe na wierzchu dodają element chrupkości, co sprawia, że całość jest niesamowicie pyszna. Jedna porcja deseru zawiera, aż 16 g […]
Sezon na cukinię w pełni więc koniecznie wykorzystaj ten przepis na pyszny makaron w sosie cukiniowo- serowym. Danie jest lekkie jak na lato przystało, a dodatkowo zachwyca smakiem. Ricotta sprawia, że sos jest delikatny i kremowy, a danie dalikatne.
Nie masz pomysłu na śniadanie, a lubisz słodkie poranki? Oto idealny szybki przepis na bogatobiałkowe placki. Są bardzo sycące, a w jednej porcji zawierają, aż 28 g białka. Koniecznie spróbuj, a zakochasz się w nich bez pamięci.
Insulinooporność może dotyczyć nawet 30% populacji. Do jej przyczyn zalicza się m.in. nieprawidłową dietę oraz brak aktywności fizycznej. Zmiana codziennych nawyków żywieniowych i wprowadzenie ruchu do planu dnia może zmniejszyć ryzyko rozwoju IO już nawet o 58%.
Przepis na domową pizzę w trochę lżejszej wersji. Na diecie tez można zjeść pizzę, może być taka z pizzerii, a może być domowa od Ciebie zależy wybór. Podrzucam Ci przepis na moja ulubioną, pełną warzyw na cieście z dodatkiem pełnoziarnistej mąki. Musisz spróbować!
Kocham bakłażany pod każdą postacią, ale wiem, że nie każdy pała do nich taka miłością jak ja 😉 Ostatnio udało mi się upolować w sklepie bakłażana włoskiego to ten z cieńszą skórką i biało fioletowymi paskami, jest bardziej delikatny w smaku niż ten cały fioletowy. Także jeżeli uda Ci się znaleźć tę odmianę to polecam […]
Jeśli nie zdążyliście zrobić jeszcze pierniczków to ten przepis jest idealny dla Was. Super sprawdzi się nawet na ostatnią chwilę. Pierniczki są szybkie w przygotowaniu, a w dodatku są miękkie od razu po upieczeniu.
Zapisz się do mojego newslettera i pobierz przepis na danie z gotowych jadłospisów dieta polsko-włoska, niski ig.
